Ralf Wonnink

Ich bin Ralf Wonnink. Großvater von 3 Enkelkindern, ehemaliger MMA-Kämpfer, Bodybuilder und jetzt begeisterter Ultraläufer. Mit meinen 1,98 m und 105 kg bin ich in der Welt des Ultralaufs ein wenig deplatziert. Eine Anfängerin von Format haha!

Mein sportlicher Weg begann schon in jungen Jahren. Schwimmen, Judo, Gymnastik und Radfahren; ich habe alles gemacht. In der Armee entdeckte ich meine Leidenschaft für Krafttraining und danach für den Kampfsport. Ich hatte Erfolge im Bodybuilding und MMA, wurde aber verletzt und vom Leben frustriert.

Laufen wurde zu meiner Rettung. Inspiriert von David Goggins habe ich gelernt, wieder Disziplin zu gewinnen und mentale Stärke zu entwickeln. Ich bin zahlreiche Hindernisläufe gelaufen, vor allem bei Strong Viking, einschließlich des Iron Viking, und habe die Euphorie der Überwindung von Grenzen erlebt. Später fing ich an, längere Strecken zu laufen und machte mit Ultratrails weiter.

“Ich höre nicht auf, wenn ich müde bin, ich höre auf, wenn ich bereit bin!” Diese Worte, die von inspirierenden Athleten stammen und aus dem Schmerz und der Euphorie des Laufens geboren wurden, sind zu meinem Lebensmotto geworden. Sie symbolisieren meinen unnachgiebigen Willen, Leistung zu bringen und meine Grenzen zu erweitern.

Im Jahr 2022 gründete ich @fitfabriek_the_beard. Hier teile ich meine Lebenserfahrungen und coache andere, um ihre Ziele zu erreichen.

Meine Herausforderungen für 2024: Hinterhof-Ultralauf, 2 bis 3 Ultra-Trails pro Quartal, ein Ultra Viking-Lauf und ein Iron Viking-Lauf (schien eine nette Herausforderung zu sein!).

Dank der Entdeckung von Tailwind habe ich jetzt eine gute Flüssigkeitszufuhr während des Trainings. Zuvor hatte ich immer wieder Energie- und Flüssigkeitsdefizite, die zu Krämpfen und völligem Stillstand bei Läufen und Trainingseinheiten führten. Jetzt habe ich mehr und konstante Energie, trinke leichter und alles ohne einen schwappenden Wasserbauch. Nach dem Training fülle ich als erstes meinen Körper mit der Erholungsmischung auf, die bei der ersten Erholung hilft.